Лечение бессонницы без лекарств

Лечение бессонницы без лекарств

Борьба с бессонницей может вестись без применения лекарств. Для улучшения сна полезно придерживаться регулярного распорядка дня, вести активный образ жизни, избегать кофеином и никотином перед сном, создавать комфортные условия для отдыха и использовать расслабляющие техники перед сном.