Как избежать бессонницы

Как избежать бессонницы

Для борьбы с бессонницей рекомендуется следить за режимом дня, уделять время физической активности, избегать кофеином после обеда, создавать комфортные условия для сна, регулярно проветривать спальню и отказываться от использования гаджетов перед сном.